MENU
グルコサミンランキング

グルコサミンが体に与える効果

グルコサミン基礎知識

 

最近テレビや雑誌のコマーシャルでよく耳にするグルコサミンですが、何となく体に良い成分というイメージがあるものの、実際にどのような特徴や働きがあるのか知らない人も少なくありません。なぜグルコサミンが注目されていて、どのような人に効果的な成分なのでしょうか。グルコサミンは人間の体を健康的に動かすことと深く関わりのある成分で、グルコサミンの働きを理解することで、年を重ねても健康な体を維持する助けになります。

 

どんな特徴や、効果があるのか?

グルコサミンとは、アミノ酸とブドウ糖が結びついてできるアミノ酸の一種で、人間では爪や軟骨、皮膚などにあり、自然ではカニやエビの殻に含まれている成分です。

 

体を動かす際に骨同士がぶつからないよう、クッションの役割をするために骨と骨の間には軟骨があります。軟骨は徐々に磨り減ったりしていきますが、グルコサミンは軟骨を構成するプロテオグリカンの成分の原料、つまり軟骨を生成するために必要な成分なのです。グルコサミンは軟骨成分の働きで有名ですが、その他にも血液をサラサラにする効果やヒアルロン酸の原材料にもなっているため、美肌効果などの働きもあります。

 

軟骨に効くってどうゆうこと?

関節をスムーズに動かすために、骨と骨の間のクッションの役目をしているのが軟骨です。その軟骨の主成分であるプロテオグリカンの原料がグルコサミンで、健康的な軟骨を維持するためにとても重要な成分です。グルコサミンは軟骨を強化し、関節を動かすたびに磨り減っていく軟骨の再生や傷を補修をする働きがあります。

 

軟骨の成分の60〜80%は水分でできており、グルコサミンが生成するプオテオグリカンは、コンドロイチンやアミノ酸を含んでおり、これらは軟骨の水分を保持する働きがあります。また、コンドロイチンはコラーゲンの生成をサポートし、コラーゲンが生成されることで弾力のある強い軟骨にすることができます。このように、グルコサミンが生成されることによって軟骨に大きな影響を与えることがわかります。健康的な関節の動きには軟骨が不可欠で、グルコサミンが関係するこれらすべての成分が、健康的で強い軟骨を生成するために重要な成分なのです。

 

体内にグルコサミンがあるって本当?

 

グルコサミンは私たち人間の体内で生成されており、主に爪や軟骨、皮膚などに存在しています。グルコサミンの働きのおかげで、関節をスムーズに動かすことができるのですが、グルコサミンは年を重ねるごとに減少していきます。そのため、軟骨は関節にかかる体重などの衝撃を和らげるクッションの役割を果たせなくなり、徐々にすり減り骨と骨が直接触れ合うことで、膝などの関節痛として体に影響を与える原因になります。

 

20代がグルコサミンの生成が最も活発な年齢だと言われていますが、その年齢を過ぎると徐々に減少していき、50代になると一気に減少し20代の半分ほどになってしまいます。年齢を重ねても健康で強い軟骨を維持し健康的に体を動かすためには、体内で不足するグルコサミンをサプリメントなどで補給したり、適度な運動、食生活の改善などが重要とされています。
グルコサミンが体内に入るとどのような科学反応が起こるの?

 

健康な関節とグルコサミンには深い関わりがあり、グルコサミンなしでは私たちはかがむことすら容易ではありません。グルコサミンは軟骨の補修や強化などの働きだけでなく、アミノ酸やコラーゲンの生成を促し、若々しく健康的な生活を送るために必要不可欠な成分です。年を重ねるごとに減ってしまうということを理解し、早めにサプリメントなどで補うことでその後の体や健康に大きく影響してくるので、違和感を感じ始める前に摂取することをおすすめします。

グルコサミンサプリ


初回割引価格 定期購入 送料 口コミ評価
2,400円(税別) 2,160円(税別) 無料 5つ星

イタドリ


初回割引価格 定期購入 送料 口コミ評価
2,117円(税込) 2,722円(税込) 無料 5つ星

大正グルコサミン


初回割引価格 定期購入 送料 口コミ評価
998円(税込) 2,750円(税込) 無料 4つ星

塗るグルコサミンあゆみEX

N-アセチルグルコサミン(暮しの匠)


初回割引価格 定期購入 送料 口コミ評価
3,772円(税抜) 3,772円(税抜) 無料 5つ星

N-アセチルグルコサミン(暮しの匠)

honmei


初回割引価格 定期購入 送料 口コミ評価
3,900円(税込) 9,000円(税込) 無料 5つ星

皇潤極(こうじゅんきわみ)

摂る前に知っておきたいグルコサミンの基礎知識記事一覧

 

ひざの関節痛に対して効果が期待できるということで、グルコサミンの配合されているサプリメントがいろいろと販売されています。しかしサプリメントはあるものの、医薬品として処方されていません。なぜ医薬品として販売されていないかというと、変形性膝関節症に対してグルコサミンが有効であるという医学的な証明がなされていないためです。なぜ医学的な証明ができないかというと、体内に摂取されるときに、血漿タンパクと結合し...

 
 

グルコサミンのサプリメントのパッケージを確認してみてください。多くの商品に「妊娠中並びに授乳中の方のご使用はお避け下さい」などの文言が書かれているはずです。なぜグルコサミンサプリメントを妊娠中や授乳中に摂取するのがいけないのでしょうか?一見すると、胎児や赤ちゃんに深刻な影響の出るような危険な成分だからという感じがしなくもありません。しかし危険だからというよりも、胎児や赤ちゃんにどのくらいの影響が出...

 
 

ひざをはじめとする関節痛などに対して効果が期待できるということで、コマーシャルなどでもグルコサミンサプリメントが宣伝されています。しかし経口摂取した場合、どのようにしてグルコサミンが体内に吸収されるのか疑問に感じるという人もいるでしょう。通常経口摂取されると、胃の中で消化・吸収が行われます。そして血液を使って肝臓に行きます。しかし肝臓も状況によっては、すぐに成分の取り込みのできないケースもあります...

 
 

ひざの関節障害などに効果が期待できるグルコサミンのサプリメントは、中高年中心に注目を集めています。現在ではいろいろなメーカーからグルコサミンサプリが発売されているので、どれを購入すればいいのかわからないという声をしばしば聞きます。初めてグルコサミンのサプリメントを購入するときには、成分表をパッケージやラベルなどで確認してください。そして有効成分がどのくらいの割合で含まれているかをチェックしましょう...

 
 

世界的に一時期かなり話題となったダイエットの方法に、ローカーブダイエットというものがあります。ローカーブダイエットは日本では、低炭水化物ダイエットなどと紹介されることもあります。文字通り、炭水化物の多く含まれるパンやごはんなどをあまり摂取しないようにすることで、ダイエットをしていくアプローチです。炭水化物は糖分の一種であり、消費されないと体内の脂肪細胞に脂肪に合成されて蓄えられてしまいます。そこで...

 
 

現在足腰をはじめとした関節の節々に効果が期待できるということで、グルコサミンの配合されているサプリメントが注目されています。ひざの関節痛に悩まされることの多い中高年層やアスリートなどの間で使用している人も少なからず存在しているようです。日本国内では最近注目されるようになりましたが、ヨーロッパの方では関節炎を鎮痛する効果のある成分として医薬品として既に使われています。またアメリカの医学界では、老化や...

 
 

グルコサミンとともに、関節痛に対して効果の期待できるサプリメントの成分としてよくコンドロイチンも紹介されます。現在販売されているサプリメントの中には、グルコサミンとコンドロイチンが両方配合されている商品もしばしば見かけます。もし関節痛対策としてサプリを摂取しようと思っているのであれば、グルコサミンとコンドロイチンの両方配合されているサプリメントを購入してください。実はグルコサミンとコンドロイチンを...

 
 

基本的にグルコサミンは、サプリメントの一種であり、かつ甲殻類の殻を原料にして製造されています。しかももともと私たちの体内にある成分なので、摂取することで医薬品のような強烈な副作用が現れることはまずないと思ってもらっていいでしょう。しかしもし過剰摂取してしまうと、副作用が起きる可能性もあります。グルコサミンサプリはいろいろと販売されていますが、目安となる1日の摂取量が説明書の中に記載されているはずで...

 
 

グルコサミンサプリを購入して、ひざの痛み対策をする時に、飲むタイミングはどうすればいいのかを気にする人も多いようです。結論から言いますと、グルコサミンサプリは薬ではありません。食後とか1日何回飲まないといけないといった厳格なルールはありません。自分の思ったタイミングで摂取してもらって構いません。コンパクトサイズになっていて、水があれば一気に摂取できるので外出先に携帯して摂取してもいいでしょう。しか...

 
 

グルコサミンは医薬品ではないので、1回摂取したくらいでは劇的に効果が現れることは少ないです。そこである程度継続して摂取をして、徐々に効果が出てくるような形になります。このようなことを考慮して、グルコサミンサプリを購入するときの選び方の基準を2つ紹介してみましょう。まずは価格についてです。多くの人が、より高額なグルコサミンを購入した方がより高い効果が現れると考える傾向があります。確かに高額なサプリの...

 
 

現在販売されているサプリメントを見ると、アミノ酸やビタミン、ミネラルといった感じで、私たちが日々食している食べ物の中にもともと含まれている成分の配合されていることが多いです。日々の食事の栄養バランスが偏った時に、それを補う意味でサプリメントを摂取する人が多いです。しかし中には、日々の食事の中ではなかなか摂取できない成分もあります。その中でも有名どころとしては、グルコサミンがあります。グルコサミンの...